ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಇಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೇರಿಸಿ:
ತಪ್ಪಿಸಿ:
ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಕೊಬ್ಬಿನ (ಲಿಪಿಡ್) ಮಟ್ಟ ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳು) ವೀರ್ಯಾಣುವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಜೀವನಶೈಲಿ
ನಿದ್ರೆ
ವ್ಯಾಯಾಮ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಸ್ವಚ್ಛತೆ
ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ
ಮುಟ್ಟಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆ
ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆ
ಪುರುಷರಿಗೆ
ದಂಪತಿಗಳ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ
ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು
ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವು ಅನುಭವವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಪ್ತ ಸಮಾಲೋಚಕರು ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:
ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಮ್ಮ ಉಚಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ.
ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ತೆರೆಯಿರಿ